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顾潇潇先(xiān )盯(dīng )着(zhe )她(tā )，不停的在她旁边提醒她张嘴呼(hū )气(qì )，鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

等她又跑了两步，她(tā )才(cái )接(jiē )着(zhe )道(dào )：ok，现在张大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸(xī )。

她(tā )没(méi )好(hǎo )气(qì )的(de )坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个集(jí )体(tǐ )了(le )，不是说好共同进退吗？你们怎么(me )可(kě )以(yǐ )抛(pāo )下(xià )我(wǒ )一(yī )个(gè )人。

为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。

陈美没说话，张(zhāng )天(tiān )天(tiān )和肖雪点了下头：确实，今天好(hǎo )像(xiàng )比(bǐ )平(píng )时(shí )更(gèng )加(jiā )辛(xīn )苦一些。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还(hái )有(yǒu )一(yī )点，你们已经习惯了平时出操时(shí )的(de )速(sù )度(dù )，所(suǒ )以(yǐ )我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她(tā )们(men )跑步的方式不对。

抬头挺胸身体(tǐ )往(wǎng )前(qián )倾(qīng )，然(rán )后(hòu )站(zhàn )着不动，双手开始练习摆臂。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙(qiáng )上(shàng )跳(tiào )到(dào )天亮。

第二种方法，是两步呼一(yī )次(cì )，两(liǎng )步(bù )吸(xī )一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。