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你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，我先给(gěi )你们讲一下。
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瞥见他(tā )眉(méi )头深深的皱在一起(qǐ )，艾美(měi )丽(lì )给吓得一个机灵，爱而克(kè )制的眼神(shén )，又来了。
怎么突(tū )然停下了(le )，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。
我(wǒ )们的膈肌和周围的(de )器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器(qì )官对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了吗(ma )？
抬头挺(tǐng )胸身体往前倾，然(rán )后站着不(bú )动，双手开始练习(xí )摆臂。
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