亚洲AV人片在线9

艾(ài )美丽和张小乐(lè )就更不(bú )用说了，俩人涨红(hóng )的脸就(jiù )能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰难(nán )多少倍。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你(nǐ )们不用管(guǎn )这些原理(lǐ )，只要记住跑步的时(shí )候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做(zuò )到吗？

我们的膈肌和周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？

因为(wéi )平时顾潇(xiāo )潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的(de )，今天突(tū )然严肃，让她们有些不习惯。

实在受不(bú )了他恐怖(bù )的眼神，哇的(de )一声哭(kū )出来，身(shēn )子也跟着(zhe )软倒在地上，死死的(de )抱住他的(de )大腿。

夹(jiá )杂着火(huǒ )气的话(huà )语，让(ràng )顾潇潇脖(bó )子一缩，哀默的(de )递给了艾美丽(lì )一个眼神(shén )，而后欢(huān )快的拉着肖战撒有拉(lā )拉了。

现(xiàn )在对于艾(ài )美丽来说，天大地大，睡觉最(zuì )大，可一(yī )想到每次她都在拖后腿，就不(bú )敢继续睡(shuì )了。

他这活阎王的架势(shì )，把艾(ài )美丽给吓(xià )到了，对(duì )上他犀利的眸(móu )子，她(tā )哇的一声(shēng )哭出来。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

陈美没说话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪点了(le )下头：确(què )实，今天好像(xiàng )比平时(shí )更加辛苦(kǔ )一些。