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蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴巴的(de )看着他，一双(shuāng )明亮的大眼睛(jīng )扑闪扑闪的眨(zhǎ )着：可可可可(kě )可不可以，饶(ráo )，饶

指导完艾美(měi )丽，她又接着(zhe )指导张小乐，直到她呼吸方(fāng )式正确为止。

艾美丽举了举(jǔ )手：潇潇，你(nǐ )刚(gāng )刚说的还是地(dì )球话吗？

乐乐(lè )更不用说，她(tā )来军校的目的(de )就是为了改变(biàn )自己，而且本(běn )身也愿意吃苦。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们两学着点儿(ér )。

艾美丽也感(gǎn )觉脸上火辣辣(là )的，因为周围的(de )男生都下意识(shí )朝她们这边看(kàn )，所以速度也(yě )慢了下来。

一(yī )行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣(yī )领就往外拖：以后再这么慢(màn )，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们(men )可不等你。

而张(zhāng )天天和肖雪虽(suī )然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发(fā )现她们跑步的(de )方式不对。

他(tā )饶有兴致的看(kàn )着她们，看来这(zhè )次让两个班的(de )人不停比赛，还是有用处的(de )，至少她们终(zhōng )于知道要提升(shēng )自己了。