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方(fāng )法用(yòng )对了，能事半功倍，方法没用对，则是(shì )事倍功(gōng )半。

呼吸问题(tí )好调(diào )节，姿(zī )势问题最难调(diào )节，她在旁边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不标准的(de )四人(rén )，然而(ér )四人都没法改(gǎi )过来(lái )，反而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了(le )。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉心(xīn )狠狠的跳动，再也忍(rěn )不住，一把将她拽(zhuài )起来。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天(tiān )天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点儿。

没一(yī )会儿，教官们陆陆续(xù )续来(lái )到操场(chǎng )上，因为起床(chuáng )号马上就要打响了(le )。

你们(men )看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不是(shì )差别(bié )很大，跑步的时候，头部要正直，双眼(yǎn )直视前(qián )方，不要盯着(zhe )地面(miàn )看，你也可以眼睛盯(dīng )着地面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。