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差不多过了十分钟(zhōng )左(zuǒ )右，几(jǐ )人的手已经开始酸了，跑步的(de )时(shí )候(hòu )因为身(shēn )体在动，感觉还没那么明显。

夹(jiá )杂(zá )着火(huǒ )气的话语，让顾潇潇脖子一缩，哀(āi )默的递(dì )给了艾美丽一个眼神，而后欢(huān )快(kuài )的(de )拉着肖(xiāo )战撒有拉拉了。

艾美丽一看又(yòu )是(shì )跑步，头疼的问了一句：咱不能有点(diǎn )特(tè )殊(shū )训练吗(ma )？

陈美没说话，张天天和肖雪(xuě )点(diǎn )了下头(tóu )：确实，今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦(kǔ )一些。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了(le )口(kǒu )气(qì )，憋(biē )住肺活量大声喊道：起、床、了(le )！

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺(tǐng )直(zhí )，目光呆(dāi )滞的看着她。

领子，回头对众(zhòng )人(rén )说：除(chú )了她，所有人挺好，立刻，马(mǎ )上(shàng )，回去。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半(bàn )身(shēn )稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们(men )把身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位置一(yī )定不能超过身体那条界线，听(tīng )到(dào )了(le )吗？

最开始是摆臂问题，所有的习惯(guàn )，都是长(zhǎng )期持续形成的，既然如此，她(tā )就(jiù )让(ràng )她们形(xíng )成正确姿势的习惯。

特殊训练(liàn )有(yǒu )，不过(guò )得等你们体能达标再说，还没(méi )学(xué )会(huì )走就要(yào )学爬了你。