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第二种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这(zhè )块天天(tiān )和肖(xiāo )雪做的(de )不错(cuò )，你们两学(xué )着点儿。

顾潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎(hū )永远意识不(bú )到意味着什(shí )么。

是(shì )蒋少(shǎo )勋让他(tā )离开(kāi )，他跟(gēn )在后(hòu )面听见(jiàn )那几(jǐ )个女生感叹(tàn )的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。

艾美丽也感(gǎn )觉脸上火辣(là )辣的，因为(wéi )周围的男生(shēng )都下意(yì )识朝(cháo )她们这(zhè )边看(kàn )，所以(yǐ )速度(dù )也慢了下来(lái )。

当军人虽(suī )然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了提(tí )高自己，她(tā )倒是挺愿意(yì )。

我我(wǒ )我，你你你(nǐ )，满(mǎn )意了吗(ma )？睁(zhēng )着湿漉(lù )漉的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮的看着他。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时(shí )出操加快了(le )一点速度，你看看你们(men )，自己(jǐ )能感(gǎn )觉得到(dào )吗？是不是(shì )比平(píng )时出操的时(shí )候吃力多了(le )？

停停停。顾潇潇叫住她们，对陈美说：我教艾美丽和(hé )乐乐，你督(dū )促一下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和(hé )周围的(de )器官(guān )，会受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？