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说着(zhe )她又要往下(xià )倒，顾潇潇干脆(cuì )把她被子掀了：这可是你之前说(shuō )的要加训，赶(gǎn )紧(jǐn )起来，难道(dào )你还想一直输给(gěi )吴倩倩不成？

啊(ā )？教官，你(nǐ )说(shuō )什(shí )么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

看着懵逼的俩人(rén )，顾潇潇最(zuì )后又问了一句：听明白了吗？

差(chà )不多过了十分钟(zhōng )左右，几人(rén )的手已经开始酸(suān )了，跑步的时候(hòu )因为身体在(zài )动，感觉还没那(nà )么明显。

听见她(tā )说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽搐：你(nǐ )梦(mèng )见啥了？

没(méi )一会儿，教官们(men )陆陆续续来到操(cāo )场上，因为(wéi )起(qǐ )床(chuáng )号马上就要(yào )打响了。

说着她(tā )又要往下倒，顾(gù )潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了：这(zhè )可是你之前说的(de )要加训，赶(gǎn )紧起(qǐ )来，难道你(nǐ )还想一直输给吴(wú )倩倩不成？

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够(gòu )避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？