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方(fāng )法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事(shì )倍功半(bàn )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

一听到蒋教官这三个字，艾美丽就想(xiǎng )到梦里(lǐ )蒋少勋(xūn )露出獠(liáo )牙，阴(yīn )气森森(sēn )的说要(yào )和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她的(de )事，浑(hún )身顿时(shí )一个激(jī )灵。

领(lǐng )子，回(huí )头对众(zhòng )人说：除了她(tā )，所有(yǒu )人挺好(hǎo )，立刻(kè )，马上(shàng )，回去(qù )。

她直(zhí )接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的(de )喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美(měi )带跑。

蒋少勋(xūn )面色突(tū )变，眉(méi )心狠狠(hěn )的跳动(dòng )，再也(yě )忍不住(zhù )，一把(bǎ )将她拽(zhuài )起来。

对上他(tā )严厉的(de )眼神，艾美丽(lì )接着又(yòu )缩了缩(suō )脖子：那，那我走了。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。