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说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成？

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

我们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

看着她飞快的背影，蒋少勋脸色黑如墨碳，想起刚刚被她强吻的画面，气到头上，他突然笑(xiào )出声。

顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈(chén )美率先(xiān )停下，几人不解的看着她(tā )。

现在(zài )我说一(yī )下你们(men )几个的(de )问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

蒋少勋(xūn )此时气(qì )的脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人，他(tā )这么黑(hēi )着脸，把艾美丽吓得浑身发抖。