她直接让俩人停下来,展开一米的距离,双腿叉开一前一后,做出跑步(bù )的姿势。
跑步的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第(dì )一种,是(shì )三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴(bā )呼气,一(yī )定不能张大嘴巴吸气。
顾潇潇看着她们:首先,你们跑步的方式不对,所以跑起步来(lái ),会更加(jiā )费力,还有一点,你们已经习惯了平时出操时的速度,所以我不过加快了一点,你们(men )身体就受(shòu )不了。
次日一大早,起床号还没打响,顾潇潇已经起床了。
于是众人丧尽天良,毫无(wú )良知的感(gǎn )叹了一句之后,纷纷将艾美丽抛诸脑后。
你们看,刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是(shì )差别很大(dà ),跑步的时候,头部要正直,双眼直视前方,不要盯着地面看,你也可以眼睛盯着地(dì )面看,但(dàn )是头不能跟着往下低。
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