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她直接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步(bù )的姿势。
跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。
顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来(lái )，会更加(jiā )费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们(men )身体就受(shòu )不了。
次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。
于是众人丧尽天良，毫无(wú )良知的感(gǎn )叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。
你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是(shì )差别很大(dà )，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面看，但(dàn )是头不能跟着往下低。
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