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张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美丽积极多了，一听要加练，立(lì )刻(kè )叠好被子，从床上下来。

蒋少勋此时(shí )气(qì )的脸色发黑，本身气势就吓人，他这么(me )黑(hēi )着脸，把艾美丽吓得浑身发抖。

我们(men )的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

顾潇潇无奈扶额：你们不(bú )用(yòng )管这些原理，只要记住跑步的时候三(sān )步(bù )呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了(le )，这点能做到吗？

顾潇潇知道她脸皮薄(báo )害(hài )羞(xiū )，但是这点必须克服，都已经进军校(xiào )了(le )，还脸皮薄，这不是好事儿。

顾潇潇(xiāo )先(xiān )盯(dīng )着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼(hū )气(qì )，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不(bú )用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。