国产无毒无套东北10

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差别很大(dà )，跑步(bù )的时候，头部要(yào )正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着(zhe )往下低。

穿好(hǎo )衣服跳下(xià )床，顾潇潇来(lái )到最懒的(de )艾美丽身边，她睡相及(jí )差，嘴巴呼呼(hū )的张着，上面还有晶莹(yíng )的液体。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。

闻(wén )言，张小(xiǎo )乐和艾美丽身(shēn )体下意识(shí )挺直，目光呆(dāi )滞的看着(zhe )她。

艾美丽和(hé )张小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰难多少倍(bèi )。

她到(dào )底是怎么做到亲(qīn )上去的(de )，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一定是着魔(mó )了。

顾(gù )潇潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这些(xiē )原理，只要记(jì )住跑步的(de )时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )出气就对(duì )了，这点能做(zuò )到吗？

说(shuō )完，她又要往(wǎng )床上躺，被顾潇潇一把(bǎ )拉住：别睡，咱们之前(qián )怎么说(shuō )好的加餐，你还(hái )想不想(xiǎng )继续留在学校追(zhuī )你的蒋(jiǎng )教官了？

大腿突(tū )然被抱(bào )住，蒋少勋眼皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠的(de )抽了抽腿，可(kě )惜她抱得(dé )太紧，没抽开(kāi )。

他这活(huó )阎王的架势，把艾美丽(lì )给吓到了，对(duì )上他犀利(lì )的眸子，她哇(wa )的一声哭(kū )出来。