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他饶有兴(xìng )致的看着她们，看来这次让两个(gè )班的人不停比赛(sài )，还是有用处的(de )，至(zhì )少她们终于(yú )知道(dào )要提升自己(jǐ )了。

他这活阎王(wáng )的架势，把艾美丽给(gěi )吓到了，对上他(tā )犀利的眸子，她(tā )哇的一声哭出来(lái )。

从她悠然的语(yǔ )气，艾美丽听出(chū )八卦(guà )多余关心。

从她(tā )悠然的语气(qì )，艾美丽听出八(bā )卦多(duō )余关心。

抬头挺(tǐng )胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆(bǎi )臂。

艾美丽无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭(bì )上嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是(shì )忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸(xī )气呼气，张小乐(lè )也没做好，反而(ér )把脸憋了个通红(hóng )。

我们的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会(huì )受到(dào )重力的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么(me )快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？