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看来(lái )艾美丽真(zhēn )的是福音(yīn )，要不是(shì )她作死闹(nào )一下，估(gū )计他们跳(tiào )到明天早(zǎo )上得累死(sǐ )。

现在我(wǒ )说一下你(nǐ )们几个的(de )问题，首(shǒu )先是美丽(lì )和乐乐。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛(fàn )红，跑起(qǐ )来不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不(bú )轻松，因(yīn )为必须要(yào )跟上陈美(měi )的速度。

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

领子，回头对众(zhòng )人说：除(chú )了她，所(suǒ )有人挺好(hǎo )，立刻，马上，回(huí )去。

方法(fǎ )用对了，能事半功(gōng )倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍(bèi )功半。

你(nǐ )们看，刚(gāng )刚陈美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势是(shì )不是差别(bié )很大，跑(pǎo )步的时候(hòu )，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前(qián )方，不要(yào )盯着地面(miàn )看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。