欧洲日韩色视频网站8

顾潇(xiāo )潇无奈扶(fú )额：你们不(bú )用管这些(xiē )原理，只要(yào )记住跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能(néng )做到吗？

之前说的呼(hū )吸方法，她们都懂得(dé )，可后面(miàn )说的什么膈(gé )肌，就完(wán )全懵逼了。

怎么突(tū )然停下了，潇(xiāo )潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。

见艾美(měi )丽和张小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到(dào )俩人旁边(biān )引导：闭上(shàng )嘴巴，不(bú )要用嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

这(zhè )一声厉吼，直接把艾(ài )美丽吓得哭的更厉害(hài )，非但没(méi )松开，反而(ér )跟抱住救(jiù )命稻草似的(de )，死死的(de )抓着他大腿(tuǐ )不放，而(ér )且脑袋还不(bú )停的蹭(cèng )来蹭去。

蒋少(shǎo )勋面色(sè )突变，眉心狠狠的跳(tiào )动，再也忍不住，一(yī )把将她拽(zhuài )起来。

艾美(měi )丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗。

经(jīng )过(guò )了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她们就算体(tǐ )能不好，也不会差到(dào )哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开(kāi )始喘。