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好了好(hǎo )了，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说。

好(hǎo )了好了，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说(shuō )。

艾美(měi )丽好不容易跑(pǎo )回宿舍，推开(kāi )门就靠(kào )在(zài )门板上大口(kǒu )大口的喘气。

艾美丽这人就(jiù )喜欢被(bèi )人夸被人鼓励(lì )，听了顾潇潇(xiāo )的赞赏(shǎng )，她立刻斗志(zhì )昂扬。

为什么(me )每个字拆开来(lái )她都知(zhī )道，但是组合(hé )在一起，她就(jiù )听不懂(dǒng )了。

第二种方(fāng )法，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿(ér )。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先(xiān )，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出操时的(de )速度，所以我不过加(jiā )快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？

一(yī )行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯(chě )着她的衣领就(jiù )往外拖(tuō )：以后再这么(me )慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我(wǒ )们可不(bú )等你。