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前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题(tí )，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

一想到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎。

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁(páng )边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

看着她飞快的背影，蒋少勋脸色黑如墨碳，想起刚刚(gāng )被她强吻的画面，气到头上，他突然笑出声。