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她一(yī )开始就(jiù )把速度(dù )提(tí )的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她(tā )们能接(jiē )受的范(fàn )围内。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

差不多过了(le )十分钟(zhōng )左右，几人的(de )手(shǒu )已经(jīng )开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时(shí )候因为(wéi )身体在(zài )动，感(gǎn )觉还没(méi )那么明显。

顾潇潇一见到她回来，迫不及待的就问：蒋少勋有没有对(duì )你做什(shí )么？

说(shuō )完(wán )，她(tā )又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾(gù )潇潇一(yī )把拉住(zhù )：别睡(shuì )，咱们(men )之前怎么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

只(zhī )有意识(shí )到自己(jǐ )肩上的(de )责任，才会慢(màn )慢改变(biàn )。

此时(shí )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的(de )，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操(cāo )场锻炼(liàn )的学生(shēng )。

一听(tīng )到蒋教(jiāo )官这三(sān )个字，艾美丽(lì )就想到(dào )梦里蒋(jiǎng )少勋露(lù )出獠牙(yá )，阴气森森的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。