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把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有最重(chóng )要(yào )的摆(bǎi )臂，你们把身(shēn )体(tǐ )当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一(yī )定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？

顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把(bǎ )艾美丽惊醒，其他人(rén )也被吵醒了。

见她非(fēi )但不走，还一(yī )个劲儿的盯着他嘴唇(chún )看，蒋少勋蓦的想起(qǐ )被她强吻的两次，下(xià )意识抬手挡在嘴上。

穿好衣服跳下(xià )床(chuáng )，顾(gù )潇潇来到最懒(lǎn )的(de )艾美(měi )丽身边，她睡(shuì )相及差(chà )，嘴巴呼呼的(de )张着，上面还有晶莹(yíng )的液体(tǐ )。

看来艾美丽(lì )真的是(shì )福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳(tiào )到明天早上得(dé )累死。

见她脑袋不停(tíng )往他腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

你自己就是个(gè )傻逼还说别人。顾潇(xiāo )潇扫了她一眼(yǎn )。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。