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我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对隔膜施(shī )加不必要(yào )的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消耗(hào )体力，明(míng )白了吗？

闻言，张小乐和艾美丽(lì )身体下意(yì )识挺直，目光呆(dāi )滞的看着(zhe )她。

她只不过是(shì )稍微加了一点速(sù )度，她们(men )似乎就被打乱了(le )节奏。

经过一个(gè )月的训练(liàn )，她们体能多少(shǎo )还是有些(xiē )提高，刚开始只(zhī )是速度加快了她(tā )们适应不(bú )了。

张小乐和肖(xiāo )雪也是拖(tuō )后腿中(zhōng )的一员，但这俩人比艾美(měi )丽积极多(duō )了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子(zǐ )，从床上(shàng )下来。

这一声厉(lì )吼，直接(jiē )把艾美丽吓得哭(kū )的更厉害，非但(dàn )没松开，反而跟抱住救命(mìng )稻草似的，死死(sǐ )的抓着他(tā )大腿不放，而且(qiě )脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去。

好了好了，我起(qǐ )床。揉了(le )把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说(shuō )。