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经过了快一个月的(de )训练，她以为她们就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差(chà )到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始喘。

呜(wū )呜(wū )，教官，我错了，是(shì )我非礼你，你没有非(fēi )礼(lǐ )我，呜呜她哭的上气(qì )不接下气：要，要不(bú )，你非礼回来吧？

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

他鬼使神差的用手(shǒu )指(zhǐ )碰了下自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他(tā )触(chù )电似的把手收回来，该死，他一定是疯了(le )。

艾美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿大声哀嚎。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有(yǒu )些(xiē )提高，刚开始只是速(sù )度加快了她们适应不(bú )了(le )。

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的闭上嘴巴，结(jié )果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸气(qì )呼(hū )气，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通(tōng )红(hóng )。