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方法(fǎ )用对(duì )了，能事半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用(yòng )对，则是事倍功(gōng )半。

听(tīng )见她说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥了？

艾(ài )美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

经过一(yī )个月的(de )训练，她们体能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提高，刚(gāng )开始只是速度加(jiā )快了她(tā )们适(shì )应不了。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们不用管这些(xiē )原理，只要(yào )记住跑步的时候(hòu )三步呼(hū )两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能做(zuò )到吗？

总有一天，她一定要(yào )让吴倩(qiàn )倩跪在地上给她道歉(qiàn )，让她(tā )瞧不起她，让她欺负(fù )她，哼(hēng )。

怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着腰(yāo )问。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先(xiān )，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们(men )已经习(xí )惯了(le )平时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn )，你们(men )身体就受不了。

教官(guān )，我错(cuò )了，求你绕我一命，我不要(yào )死啊

他鬼使神差的用(yòng )手指碰(pèng )了下自己的唇瓣，唇(chún )瓣上一(yī )片火辣，他(tā )触电似的把手收(shōu )回来，该死(sǐ )，他一定是疯了(le )。