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顾潇潇先盯(dīng )着她，不停的在(zài )她(tā )旁边提醒她(tā )张嘴呼气，鼻子(zǐ )吸(xī )气，她也渐(jiàn )渐的找到了规律(lǜ )，不用顾潇潇(xiāo )提醒，也能正确(què )的呼吸了。

艾(ài )美(měi )丽被吓得一个(gè )激灵，直接从(cóng )床(chuáng )上立起来。

他(tā )鬼使神差的用(yòng )手(shǒu )指碰了下自己的唇瓣，唇瓣(bàn )上(shàng )一片火辣，他触电似的把手(shǒu )收(shōu )回来，该死(sǐ )，他一定是疯了(le )。

当军人虽然(rán )不算肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她喜(xǐ )欢做的事，所以(yǐ )为(wéi )了提高自己(jǐ )，她倒是挺愿意(yì )。

你自己就是(shì )个傻逼还说别人(rén )。顾潇潇扫了(le )她(tā )一眼。

艾美丽(lì )淬：跑步还有(yǒu )啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

而(ér )张天天和肖雪虽然还没开始(shǐ )喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她们跑步的(de )方(fāng )式不对。

他(tā )突然觉得，自己(jǐ )跟(gēn )这么个脑残(cán )生气，真是最大(dà )的(de )失误。

第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿。

差不多(duō )过(guò )了十分钟左右(yòu )，几人的手已(yǐ )经(jīng )开始酸了，跑步的时候因为(wéi )身(shēn )体在动，感(gǎn )觉还没那么明显(xiǎn )。