跑步(bù )的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸(xī ),既跑三(sān )步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
终于可以休息,艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。
而张天天和肖雪虽然还没开始喘,但顾潇潇(xiāo )发现她们跑步的方式不对。
艾美丽和张小乐就更不用说了,俩人涨红的脸就能看出她(tā )们比平时(shí )艰难多少倍。
错。顾潇潇打断她:我不过是比平时出操加快了一点速度,你看看你们(men ),自己能(néng )感觉得到吗?是不是比平时出操的时候吃力多了?
说着她又要往下倒,顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀(xiān )了:这可是你之前说的要加训,赶紧起来,难道你还想一直输给吴倩倩不成?
跑了差(chà )不多十分(fèn )钟左右,顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过,她皱眉跑到旁边,让陈美带跑。
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