日韩三级麻豆双飞7

蒋少(shǎo )勋眯眼看着(zhe )站在最前面(miàn )的两个女生(shēng )，那不是(shì )顾潇潇和陈(chén )美吗？

听见(jiàn )她说的话，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你(nǐ )梦见啥了？

这个问题(tí )，除了陈美(měi )，其余四人(rén )都做的不标(biāo )准。

经过(guò )一个月的训(xùn )练，她们体(tǐ )能多少还是有些提高(gāo )，刚开始只(zhī )是速度加快(kuài )了她们适应不了。

听(tīng )完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽(lì )和张小乐(lè )一脸懵逼：原来跑步还(hái )有这么多讲(jiǎng )究？

看她(tā )哭的鼻涕一(yī )把眼泪一把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把手(shǒu )抽回来，看(kàn )她哭的活像(xiàng )被他怎么(me )了似的，他(tā )听的脑门儿(ér )发痛。

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上半(bàn )身稍微往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你(nǐ )们把身体当(dāng )做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体(tǐ )那条界线，听到了吗？

她一开始就把速度提(tí )的比较快，但都注意在(zài )她们能接(jiē )受的范围内(nèi )。

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很大(dà )，跑步的时候，头部(bù )要正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看，但是(shì )头不能跟着(zhe )往下低。

顾(gù )潇潇知道她脸皮薄害(hài )羞，但是这(zhè )点必须克服(fú )，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事(shì )儿。