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呼吸问题好调节(jiē )，姿势问题最难调节，她在(zài )旁(páng )边不(bú )停的提醒动作不标准的(de )四(sì )人(rén )，然而四人都没法改过(guò )来(lái )，反而越跑越乱，连呼吸(xī )节(jiē )奏都给忘了。

艾美丽缩了缩(suō )脖(bó )子(zǐ )，睁着一双湿漉漉的眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着他看，那委屈的眼神(shén )，就好像真被他非礼过一般。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪(xuě )的(de )脊背：胸要挺起来，不(bú )能(néng )驼背，上半身稍微往前倾(qīng )一(yī )点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们(men )把(bǎ )身体当做界限，摆臂的(de )时(shí )候，手肘的位置一定不能(néng )超(chāo )过身体那条界线，听到了吗(ma )？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气(qì )。

现在我说一下你们几(jǐ )个(gè )的问题，首先是美丽和乐(lè )乐(lè )。

那怎么办？艾美丽担心的(de )问：我可不想再输给吴倩倩(qiàn )那(nà )傻(shǎ )逼了。