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久久91乱乱视频剧情：

我们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那(nà )么快的(de )消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

潇(xiāo )潇，这(zhè )样有用吗(ma )？艾美(měi )丽哭丧着(zhe )脸：我(wǒ )可不可以(yǐ )休息一会儿。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的方式不对，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费力，还有(yǒu )一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操(cāo )时的速度，所以(yǐ )我不过加快了一(yī )点，你们(men )身体就(jiù )受不了。

怎么突(tū )然停下了(le )，潇潇(xiāo )？肖雪叉(chā )着腰问(wèn )。

艾美丽(lì )好不容(róng )易跑回宿(xiǔ )舍，推(tuī )开门就靠(kào )在门板(bǎn )上大口大(dà )口的喘气。

看见(jiàn )是顾潇潇，艾美(měi )丽哎哟一声：怎(zěn )么是你呀，吓死(sǐ )我了，大早上还(hái )没打起床号呢，你瞎折腾啥？

陈(chén )美那边也开始让(ràng )肖雪和张天天固(gù )定姿势摆臂。

第(dì )二种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的(de )不错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

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