 国产伦理大香蕉视频剧情简介
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跑步的(de )时候,呼吸(xī )很重要,记(jì )住,让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ ),有两种,第一种,是三步呼两(liǎng )步吸,既跑(pǎo )三步就呼一次气,再(zài )跑两步吸气(qì ),并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴(bā )呼气,一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
说完了艾美(měi )丽和张小乐(lè )的问题,她才来说肖(xiāo )雪和张天天(tiān )的问题。
看(kàn )见是顾潇(xiāo )潇,艾美丽(lì )哎哟一声:怎么是你呀(ya ),吓死我(wǒ )了,大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢,你瞎折腾啥?
指导完艾美(měi )丽,她又接(jiē )着指导张小乐,直到(dào )她呼吸方式(shì )正确为止。
第二种方(fāng )法,是两步(bù )呼一次,两(liǎng )步吸一次,呼和吸按(àn )照1:1的节奏(zòu ),呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错(cuò ),你们两学(xué )着点儿。
顾(gù )潇潇看着(zhe )她们:首先(xiān ),你们跑步(bù )的方式不对(duì ),所以跑(pǎo )起步来,会(huì )更加费力,还有一点,你们已经(jīng )习惯了平时(shí )出操时的速(sù )度,所以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点,你(nǐ )们身体就受(shòu )不了。
你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对,我(wǒ )先给你们讲一下。
错(cuò )。顾潇潇打(dǎ )断她:我不(bú )过是比平时出操加快(kuài )了一点速度(dù ),你看看你(nǐ )们,自己(jǐ )能感觉得到(dào )吗?是不是(shì )比平时出操(cāo )的时候吃(chī )力多了?
特(tè )殊训练有,不过得等你们体能达(dá )标再说,还(hái )没学会走就(jiù )要学爬了(le )你。
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