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潇(xiāo )潇(xiāo )，这样有用吗？艾美丽哭(kū )丧(sàng )着脸：我可不可以休息一(yī )会(huì )儿(ér )。

张天天假装闭着眼睛(jīng )睡(shuì )觉(jiào )，陈美一听，也是咳了一(yī )声(shēng )，掀被子盖上。

对上他黑(hēi )气(qì )沉沉的脸，她莫名一惊，缩(suō )了(le )缩脖子，恨不得找个地方(fāng )转(zhuǎn )进去。

方法用对了，能事(shì )半(bàn )功倍，方法没用对，则是(shì )事(shì )倍(bèi )功半。

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两(liǎng )学着点儿。

跑了差不多十(shí )分(fèn )钟左右，顾潇潇发现身后(hòu )几(jǐ )人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉(méi )跑(pǎo )到旁边，让陈美带跑。