狼干性感大屁股骚货无套内射10

你们(men )看，刚刚陈美(měi )和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不是差别很大(dà )，跑步的时候，头部(bù )要正直，双眼(yǎn )直(zhí )视前方，不要盯着(zhe )地面看，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看(kàn )，但是头不能(néng )跟着往(wǎng )下低。

啊？教(jiāo )官(guān )，你说什么？她脸(liǎn )上还挂着鼻涕(tì )水(shuǐ )。

顾潇潇回头冲她(tā )龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心更硬，你要不(bú )要试试？

乐乐(lè )更不用(yòng )说，她来军校(xiào )的(de )目的就是为(wéi )了改变(biàn )自己，而且本(běn )身(shēn )也愿意吃苦。

那怎(zěn )么办？艾美丽(lì )担(dān )心的问：我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩(qiàn )那傻逼(bī )了。

教官，我(wǒ )错了，求你绕(rào )我一命(mìng )，我不要死啊(ā )

你(nǐ )们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势(shì )是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可(kě )以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是头不能跟(gēn )着(zhe )往下低。

还别说，今天艾美丽这(zhè )招(zhāo )，真是让她们大开(kāi )眼界。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

说完(wán )，她又要往床(chuáng )上(shàng )躺，被顾潇潇一把(bǎ )拉住：别睡，咱(zán )们之前怎么说好的(de )加餐，你还想(xiǎng )不想继续留在学校追(zhuī )你的蒋教官了(le )？