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居然(rán )敢强吻蒋少勋那(nà )个活阎(yán )王，还真是一波(bō )骚操作。

所(suǒ )以被吵醒非(fēi )但没有起床(chuáng )气，反而还浑身(shēn )振奋。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力(lì )和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

艾(ài )美丽一看又(yòu )是跑步，头(tóu )疼的问了一(yī )句：咱不能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗(ma )？

还别说，今天艾美丽(lì )这招，真是(shì )让她们大开眼界。

潇潇，能(néng )不能慢(màn )一点(diǎn )儿。艾美丽(lì )感觉才跑了(le )一小会儿，胸口就好像要炸(zhà )了一样。

第(dì )二种方法，是两步呼一(yī )次，两步吸(xī )一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着(zhe )点儿。