色婷婷av天天操6

命运(yùn )之(zhī )喉被锁住，艾美丽怂的一(yī )逼(bī )，此刻再看他黑气沉沉的(de )脸(liǎn )，她突然佩服她刚刚的勇气(qì )。

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其(qí )是节奏问题，她并没有打(dǎ )算(suàn )和平时出早操一样，带着(zhe )她(tā )们(men )慢悠悠的跑。

很好，她不(bú )仅(jǐn )让他无法直视包子这种可(kě )爱(ài )的食物，现在还让他无法(fǎ )直(zhí )视(shì )自己的双唇。

哇，原来跑(pǎo )步(bù )还有那么多讲究。艾美丽(lì )惊(jīng )叹道。

她一开始就把速度(dù )提(tí )的(de )比较快，但都注意在她们(men )能(néng )接受的范围内。

艾美丽无(wú )奈(nài )，只能乖乖的闭上嘴巴，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼气，不(bú )停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐(lè )也没做好，反而把脸憋了(le )个(gè )通红。

艾美丽被吓得一个(gè )激(jī )灵(líng )，直接从床上立起来。

见(jiàn )她(tā )非但不走，还一个劲儿的(de )盯(dīng )着他嘴唇看，蒋少勋蓦的(de )想(xiǎng )起(qǐ )被她强吻的两次，下意识(shí )抬(tái )手挡在嘴上。

顾潇潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑步的方(fāng )式(shì )不对，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加(jiā )费力，还有一点，你们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时出操时的速度(dù )，所以我不过加快了一点，你(nǐ )们(men )身体就受不了。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气。