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见(jiàn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

没一会儿，教官们陆陆续(xù )续来到(dào )操场上(shàng )，因为(wéi )起床号马上就要打响了。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

蒋少勋开了个(gè )口，剩(shèng )下的话(huà )，悉数(shù )被堵了回去。

乐乐很能吃苦(kǔ )，虽然(rán )她也手(shǒu )酸(suān )，但是没说什么，一直坚持着。

见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往(wǎng )他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

对(duì )上蒋少勋更黑的脸色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜欢你了，你，你你，你千万(wàn )不要乱(luàn )来，我是不会从你的。

前面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要(yào )，尤其是节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑。