探花一区二区在线7

顾潇潇无(wú )奈扶额：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步(bù )呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能做到(dào )吗？

第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

经过(guò )了快一个月(yuè )的训练，她(tā )以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。

跑了差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的(de )喘息声有些(xiē )过，她皱眉(méi )跑到(dào )旁边，让陈美带跑(pǎo )。

次日一大(dà )早，起床号(hào )还没打响，顾潇潇已经(jīng )起床了。

哇(wa )，原来跑步(bù )还有那么多(duō )讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

看她哭的鼻(bí )涕一把眼泪(lèi )一把，蒋少(shǎo )勋嫌弃的把(bǎ )手抽回来，看她哭的活(huó )像被他怎么(me )了似的，他(tā )听的脑门儿发痛。

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边(biān )引导：闭上(shàng )嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

实在受不了(le )他恐怖的眼(yǎn )神，哇的一(yī )声哭出来，身子也跟着(zhe )软倒在地上(shàng )，死死的抱(bào )住他的大腿(tuǐ )。