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因为平时顾(gù )潇潇说话的态(tài )度(dù )总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然严肃(sù )，让她们有些(xiē )不习惯。

此时没(méi )有烈日，然而(ér )张小(xiǎo )乐和艾美丽的(de )脸上，还是布(bù )满了汗水，并且(qiě )小脸(liǎn )通红。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不对，所(suǒ )以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费力，还有(yǒu )一点，你们已经(jīng )习惯(guàn )了平时出(chū )操时(shí )的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一(yī )点，你们身体(tǐ )就受(shòu )不了。

她没好(hǎo )气的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的指着(zhe )她们一个个：你还(hái )好意思问呢？我问你们，咱(zán )还是不是一个集(jí )体了(le )，不是说好共(gòng )同进退吗？你(nǐ )们怎么可以抛下(xià )我一个人。

一(yī )行人(rén )洗漱完毕，只(zhī )有艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯(chě )着她(tā )的衣领就(jiù )往外(wài )拖：以后再这(zhè )么慢，直接别(bié )洗(xǐ )脸刷牙了，我(wǒ )们可(kě )不等你。

第二(èr )种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿(ér )。