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说完(wán )，她又(yòu )要往床(chuáng )上(shàng )躺，被(bèi )顾潇(xiāo )潇一把(bǎ )拉住：别睡，咱们之(zhī )前怎么(me )说好的(de )加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

艾美丽一看又是跑步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？

她只不(bú )过加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定(dìng )不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

艾美(měi )丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈开腿跑吗。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声有(yǒu )些过，她(tā )皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让(ràng )陈美带(dài )跑。

停(tíng )停停。顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，对陈美说：我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟(yō )一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死我(wǒ )了，大(dà )早上还(hái )没打起(qǐ )床号呢(ne )，你瞎折腾啥？

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步(bù )呼(hū )两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到吗(ma )？

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。