说完(wán ),她又(yòu )要往床(chuáng )上(shàng )躺,被(bèi )顾潇(xiāo )潇一把(bǎ )拉住:别睡,咱们之(zhī )前怎么(me )说好的(de )加餐,你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了?
艾美丽一看又是跑步,头(tóu )疼的问(wèn )了一句(jù ):咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗?
她只不(bú )过加快(kuài )了一些(xiē )速度,才跑了没十分钟,她们居然就已经开始喘气了。
跑步的时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让(ràng )人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ ),有两(liǎng )种,第(dì )一种,是三步(bù )呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼(hū )气,一(yī )定(dìng )不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
艾美(měi )丽淬:跑步还(hái )有啥方(fāng )式,不(bú )就是迈开腿跑吗。
跑了差不多十分钟左右,顾潇潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声有(yǒu )些过,她(tā )皱眉(méi )跑到旁(páng )边,让(ràng )陈美带(dài )跑。
停(tíng )停停。顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们,对陈美说:我教艾美丽和乐乐,你督促一下天天和肖雪。
看见是顾潇潇(xiāo ),艾美(měi )丽哎哟(yō )一(yī )声:怎么是(shì )你呀,吓死我(wǒ )了,大(dà )早上还(hái )没打起(qǐ )床号呢(ne ),你瞎折腾啥?
顾潇潇无奈扶额:你们不用管这些原理,只要记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步(bù )呼(hū )两步(bù )吸,鼻(bí )子吸气(qì ),嘴巴(bā )出气就(jiù )对了,这点能(néng )做到吗(ma )?
乐乐很能吃苦,虽然她也手酸,但是没说什么,一直坚持着。
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