屌骚逼视频福利7

哇(wa )，原来跑步还有(yǒu )那(nà )么多讲究。艾(ài )美(měi )丽惊叹道。

毕(bì )竟军校平(píng )时训练(liàn )就已经够(gòu )折腾人(rén )了，而且(qiě )还要出(chū )早操，加(jiā )练的男(nán )生都很少(shǎo )，没想到居然有(yǒu )女生给自己加练(liàn )。

艾美丽此时早(zǎo )已经忘了刚刚的(de )大胆，抱着蒋少(shǎo )勋的腿大声哀嚎(háo )。

啊？教官，你(nǐ )说什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

张小乐和肖雪也(yě )是(shì )拖后腿中的一(yī )员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾(ài )美丽积极多了(le )，一听要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下(xià )来。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。