丁香五月天电影网6

艾美丽好不容易跑(pǎo )回宿(xiǔ )舍(shě )，推开门就靠(kào )在门板(bǎn )上大口大口的喘气。

穿好(hǎo )衣服跳下床，顾(gù )潇潇(xiāo )来(lái )到最懒的艾美丽身边(biān )，她睡相及差，嘴巴(bā )呼呼(hū )的(de )张着，上面还有晶莹(yíng )的液体。

他这活阎王(wáng )的架(jià )势，把艾美丽给(gěi )吓到了(le )，对上他犀利的眸子(zǐ )，她(tā )哇的一声哭出来(lái )。

对(duì )上(shàng )他黑气沉沉的脸，她(tā )莫名一惊，缩了缩脖(bó )子，恨(hèn )不得找个地方(fāng )转进去(qù )。

第二种方法，是两(liǎng )步呼(hū )一次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的(de )不(bú )错，你们两学着点儿(ér )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔(gé )膜(mó )施加不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快的消耗(hào )体力(lì )，明白了吗？

经过一个(gè )月的训练，她们体能(néng )多少(shǎo )还(hái )是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快了她们(men )适应(yīng )不了。

特殊训练(liàn )有，不(bú )过得等你们体能达标(biāo )再说，还没学会走就(jiù )要学(xué )爬(pá )了你。

特殊训练有，不过得等你们体能达(dá )标再(zài )说，还没学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你。

见她脑袋不(bú )停往(wǎng )他腿心蹭去，蒋(jiǎng )少勋(xūn )脸(liǎn )色顿黑：你给我松开(kāi )。