9NINE天色天10

第二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼(hū )一(yī )次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖雪做的不错，你们两学着点儿。

啊？教官，你(nǐ )说(shuō )什(shí )么(me )？她脸上还挂着(zhe )鼻(bí )涕水。

你们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑(pǎo )步(bù )的(de )姿势是不是差别(bié )很大，跑步的时候，头部要正直，双(shuāng )眼(yǎn )直(zhí )视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看(kàn )，但是头不能跟着(zhe )往下低。

蒋少勋实在没眼睛看：我(wǒ )让(ràng )你(nǐ )滚(gǔn )回去，明天再收(shōu )拾你。

艾美丽一看又是跑步，头疼(téng )的(de )问(wèn )了一句：咱不能有(yǒu )点特殊训练吗？

艾美丽和张小乐(lè )就(jiù )更(gèng )不(bú )用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能看出她们比平时艰难多(duō )少(shǎo )倍(bèi )。

说完，她又要往(wǎng )床上躺，被顾潇潇一把拉住：别(bié )睡(shuì )，咱(zán )们之前怎么说好(hǎo )的加餐，你还想不想继续留在学校(xiào )追(zhuī )你(nǐ )的(de )蒋教官了？

对上(shàng )他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩(suō )了(le )缩(suō )脖子，恨不得找个(gè )地方转进去。