尹人久久AV人妻10

前面带跑的(de )人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带(dài )着她们(men )慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

方(fāng )法用对(duì )了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以(yǐ )跑起(qǐ )步来，会更(gèng )加费力(lì )，还(hái )有一点(diǎn )，你(nǐ )们已经习惯(guàn )了平时出操(cāo )时的速度，所以我不过(guò )加快了一点，你们身体就受不了。

没一会儿，教官们陆(lù )陆续续(xù )来到(dào )操场上(shàng )，因(yīn )为起床(chuáng )号马(mǎ )上就要(yào )打响(xiǎng )了。

还别说(shuō )，今天艾美(měi )丽这招，真(zhēn )是让她们大(dà )开眼界。

因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突(tū )然严(yán )肃，让(ràng )她们(men )有些不(bú )习惯(guàn )。

他饶有兴(xìng )致的看着她(tā )们，看来这(zhè )次让两个班(bān )的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提(tí )升自己(jǐ )了。

看着懵(měng )逼的(de )俩人，顾潇(xiāo )潇最后(hòu )又问(wèn )了一句：听(tīng )明白了吗？

一听到蒋教(jiāo )官这三个字(zì )，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的(de )说要(yào )和她上(shàng )床，搞死她(tā )的事(shì )，浑身(shēn )顿时(shí )一个激灵。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿(zī )势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不(bú )要盯着(zhe )地面(miàn )看，你(nǐ )也可(kě )以眼睛(jīng )盯着(zhe )地面看，但(dàn )是头不能跟(gēn )着往下低。