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看着懵逼的俩人，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )最(zuì )后(hòu )又(yòu )问(wèn )了(le )一(yī )句(jù )：听(tīng )明(míng )白(bái )了(le )吗(ma )？

经(jīng )过(guò )了(le )快(kuài )一(yī )个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

咦(yí )，她(tā )嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准(zhǔn )的(de )四(sì )人(rén )，然(rán )而(ér )四(sì )人(rén )都(dōu )没(méi )法(fǎ )改(gǎi )过(guò )来(lái )，反(fǎn )而(ér )越(yuè )跑(pǎo )越(yuè )乱，连呼吸节奏都给忘了。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白(bái )了(le )吗(ma )？

蒋(jiǎng )蒋(jiǎng )蒋(jiǎng )她(tā )结(jié )结(jié )巴(bā )巴(bā )的(de )看(kàn )着(zhe )他(tā )，一(yī )双明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可可可不可以，饶，饶

前面带跑的人很重要，尤其是(shì )节(jiē )奏(zòu )问(wèn )题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。