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把肖雪拉过(guò )来，她拍了(le )拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来，不能(néng )驼背，上半(bàn )身稍微往前(qián )倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

她(tā )一开始就把(bǎ )速度提的比(bǐ )较快，但都(dōu )注意在她们(men )能接受的范(fàn )围内。

她只(zhī )不过加快了(le )一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们(men )居然就已经(jīng )开始喘气了(le )。

停停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对陈(chén )美说：我(wǒ )教(jiāo )艾美丽和(hé )乐乐，你督(dū )促一下天天(tiān )和肖雪。

等她又跑了(le )两步，她才(cái )接着道：ok，现在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不(bú )准吸。

见她(tā )脑袋不停往(wǎng )他腿心蹭去(qù )，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你(nǐ )给我松开。