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差不多过了(le )十分钟左右，几人的(de )手已(yǐ )经开始酸了，跑(pǎo )步的(de )时候因为身体在(zài )动，感觉还没那么明(míng )显。

昨晚他在围墙外面监(jiān )督着(zhe )，所以没看见围(wéi )墙里(lǐ )面发生了什么。

咦，她嫌弃的扯她耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起、床(chuáng )、了(le )！

还别说，今天(tiān )艾美(měi )丽这招，真是让(ràng )她们(men )大开眼界。

艾美丽和(hé )张小乐就更不用说了(le )，俩(liǎng )人涨红的脸就(jiù )能(néng )看出(chū )她们比平时艰难(nán )多少(shǎo )倍。

这一声厉吼(hǒu )，直(zhí )接把艾美丽吓得哭的(de )更厉(lì )害，非但没松开(kāi )，反(fǎn )而跟抱住救命稻(dào )草似(sì )的，死死的抓着(zhe )他大(dà )腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来蹭去。

她(tā )话音(yīn )落下，刚准备放(fàng )下手(shǒu )臂休息的艾美丽(lì )把手(shǒu )臂摆得贼快。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势问题(tí )最难(nán )调节，她在旁边(biān )不停(tíng )的提醒动作不标(biāo )准的(de )四人，然而四人(rén )都没(méi )法改过来，反而越跑(pǎo )越乱(luàn )，连呼吸节奏都(dōu )给忘(wàng )了。

只有意识到(dào )自己(jǐ )肩上的责任，才(cái )会慢(màn )慢改变。