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方法用对了(le )，能事(shì )半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

潇潇，能不能(néng )慢一点(diǎn )儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小会儿(ér )，胸口(kǒu )就好像(xiàng )要炸了一样(yàng )。

好了好了，我起床(chuáng )。揉了(le )把眼睛(jīng )，她迷迷糊(hú )糊的说。

经过了快一(yī )个月的(de )训练，她以为她们(men )就算体能不好，也不(bú )会差到(dào )哪里去(qù )，不至(zhì )于跑十分钟就开始喘。

顾(gù )潇潇看(kàn )着她们(men )：首先(xiān )，你们跑步(bù )的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力，还(hái )有一点，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所以我不过加快了一(yī )点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了。

张天天假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一(yī )听，也是咳(ké )了一声，掀被子盖上(shàng )。

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽(suī )然还没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步(bù )的方式(shì )不对。

你们(men )俩呼吸没什么问题，但是跑(pǎo )步的姿(zī )势不对，美(měi )丽和乐乐，你们俩也(yě )有这个(gè )问题。

现在我说一(yī )下你们几个的问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

顾潇(xiāo )潇回头冲她龇牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更(gèng )硬，你要不要试试？