十月色婷婷综合10

次日一大早(zǎo )，起床号还没(méi )打(dǎ )响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

她到底是怎么做到亲上去的，呜(wū )呜呜这么恐(kǒng )怖(bù )，她刚刚一(yī )定(dìng )是着魔了。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练，她(tā )以为她们就算体能不好，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于跑十(shí )分(fèn )钟就开始喘(chuǎn )。

裤衩电脑黑(hēi )屏了，手机赶出来的一千字，明(míng )天加更哈

对(duì )上(shàng )他严厉的眼(yǎn )神(shén )，艾美丽接(jiē )着(zhe )又缩了缩脖(bó )子：那，那我(wǒ )走了。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气(qì )，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

张天天假装闭着眼(yǎn )睛(jīng )睡觉，陈美(měi )一(yī )听，也是咳(ké )了(le )一声，掀被(bèi )子盖上。

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗(ma )。