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我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？

所以被吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而还浑(hún )身振奋。

她一(yī )开始就把速(sù )度提的比较快(kuài )，但都注意(yì )在她们能接受(shòu )的范围内。

裤(kù )衩电脑黑屏(píng )了，手机赶(gǎn )出(chū )来的一千字，明天加更哈(hā )

潇潇，能不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉才(cái )跑了一小会(huì )儿，胸口就好(hǎo )像要炸了一(yī )样。

看着懵逼(bī )的俩人，顾(gù )潇(xiāo )潇最后又问(wèn )了一句：听明(míng )白了吗？

顾潇(xiāo )潇刚刚那一(yī )声吼，除了把(bǎ )艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被(bèi )吵醒了。

没(méi )一会儿，教官(guān )们陆陆续续(xù )来(lái )到操场上，因为起床号(hào )马(mǎ )上就要打响了(le )。

艾美丽绝(jué )望的看着几人(rén )飞快的背影(yǐng )，你们这几个(gè )牲口。