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领子，回头对众人(rén )说：除了她，所有人挺好，立(lì )刻，马上，回去。

张小(xiǎo )乐(lè )和肖雪也是拖后腿中的(de )一(yī )员(yuán )，但这俩人比艾美丽(lì )积(jī )极(jí )多了，一听要加练，立刻(kè )叠好被子，从床上下(xià )来。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量(liàng )大(dà )声(shēng )喊道：起、床、了！

特(tè )殊(shū )训练有，不过得等你(nǐ )们(men )体(tǐ )能达标再说，还没学(xué )会走(zǒu )就要学爬了你。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色发黑，本身(shēn )气(qì )势就吓人，他这么黑着(zhe )脸(liǎn )，把艾美丽吓得浑身发(fā )抖(dǒu )。

方法用对了，能事半(bàn )功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍(bèi )功半。

张小乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人(rén )比艾美丽积极多了，一(yī )听(tīng )要加练，立刻叠好被(bèi )子(zǐ )，从床上下来。

第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的(de )节(jiē )奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。