在线国产传媒6I精品8

之前说的呼(hū )吸(xī )方法，她们都懂得(dé )，可后面说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

她(tā )话(huà )音落下，刚准备放下(xià )手臂休息的艾美丽把(bǎ )手(shǒu )臂摆得贼快。

艾美丽(lì )被吓得一个激灵，直(zhí )接(jiē )从床上立起来。

见艾(ài )美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼(hū )气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，不要用嘴(zuǐ )吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

抬头挺胸身体(tǐ )往前(qián )倾(qīng )，然后站着不动，双(shuāng )手(shǒu )开始练习摆臂。

艾(ài )美(měi )丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰问。

现(xiàn )在(zài )对于艾美丽来说，天(tiān )大地大，睡觉最大，可(kě )一想到每次她都在拖(tuō )后腿，就不敢继续睡(shuì )了(le )。

特殊训练有(yǒu )，不(bú )过(guò )得等你们体能达标再(zài )说(shuō )，还没学会走(zǒu )就要(yào )学(xué )爬了你。