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顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原理，只要记住跑步的时(shí )候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做到吗(ma )？

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们(men )比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

艾美丽也感觉脸上火(huǒ )辣辣的(de )，因为(wéi )周围的(de )男生都(dōu )下意识朝她们这边看，所以(yǐ )速度也(yě )慢了下(xià )来。

毕(bì )竟军校(xiào )平时训练就已经够折腾人了(le )，而且(qiě )还要出(chū )早操，加练的(de )男生都很少，没想到居然有(yǒu )女生给(gěi )自己加(jiā )练。

顾(gù )潇潇知(zhī )道她脸皮薄害羞，但是这点必须克(kè )服，都(dōu )已经进(jìn )军校了(le )，还脸(liǎn )皮薄，这不是好事儿。